コンビニのおつまみを選ぶポイント

リモート飲み会は、自宅でくつろぎながらお酒や会話を楽しめるのが魅力です。
やり方は、ビデオチャットツールを利用して、お酒やおつまみを自分で用意するだけです。
ただ、仕事などが忙しかったり料理を作る時間がなかったりすると、おつまみをコンビニで買ってくることになる人もいます。

 

 

今では、コンビニでも、手軽に食べられる乾きものや美味しいお惣菜など、おつまみにピッタリな商品が。ありました。
その日の気分や好きなものを選ぶのも楽しいですが、コンビニのおつまみで気を付けてほしいのは、健康面についてです。
今回の口コミ情報は、気になる体の症状別におつまみの選択方法を紹介します。

 

 

・中性脂肪がチェックしたい人

 

中性脂肪が高値になる原因は、糖質の摂りすぎなので、チャーハンやおにぎり、ポテトサラダ、サンドイッチなどの糖質の高い商品を選ばないようにしましょう。

 

 

オススメの商品は、鯖缶やしめ鯖といった青魚がメインのおつまみです。
青魚には、中性脂肪の数値を下げる作用のある良質な油「EPA」が豊富に含まれています。

 

 

・LDLコレステロール値が高い人

 

LDLコレステロール値は、お菓子や加工食品などに含まれる「トランス脂肪酸」や、鶏肉の皮、チーズ、ベーコン、チョコレート、卵黄、ミックスナッツなどに含まれる「飽和脂肪酸」を多く摂ると上がります。
ただ、飽和脂肪酸は、体にとって必要なものでもあるので、おつまみで選ぶ時は、食べきりサイズにするなど、食べ過ぎないように気を付けましょう。

 

 

オススメの商品は、納豆などの大豆食品です。
大豆由来のたんぱく質などは、食事によるコレステロールを体外に排出する作用がありますね。
また、ホタテ貝やつぶ貝、あかにし貝などの貝類やスルメには、タウリンが豊富に含まれており、コレステロールを下げる作用がありますね。

 

 

・血糖値が高い人

 

糖質の高いものばかり選ばないようにし、選ぶとしても1つだけにしましょう。
また、栄養構成物表示の糖質を確認してください。

 

 

オススメは、野菜やきのこ類、海藻類など食物繊維が豊富に含まれるものや、サラダチキンやゴーヤチャンプル、肉野菜サラダなど、たんぱく質と野菜を多く摂れる商品です。

 

 

リモート飲み会のやり方として、飲みすぎによって味覚が鈍くなり、お酒やおつまみの味がよくわからなくなったら終了するなど、飲みすぎ食べ過ぎを防ぎましょう。
また、最初から、飲み会を終了する時間を決めておくこともポイントです。